最近看了一个视频叫「被 Vibe Coding 抚平的大脑褶皱，还能救回来吗？」，聊的是 AI 时代学编程的困境，感觉说的挺好的，给鱼友们分享一下。 视频中提到现在学编程和以前最大的区别是，以前卡住了你只能自己想、查文档、翻 Stack Overflow，这个过程虽然痛苦，但你的脑子确实在转。现在有了 AI，卡住的第一反应就是打开 ChatGPT 问一句，代码瞬间就出来了，跑通了，感觉自己搞定了。但问题是，你的大脑在这个过程中几乎没有参与。视频里提到一个实验，有个学生读完题 10 秒钟就放弃思考去问 AI 了，事后还觉得是自己独立完成的。这就是 AI 带来的最大陷阱——你以为自己在学，其实只是在看AI 表演。 视频基于一项研究，总结了学编程时容易掉进去的 8 种思维陷阱。研究表明光是知道这些陷阱的存在，就能明显提升学习效果。前 5 种是编程学习中一直存在的，后 3 种是 AI 时代新出现的： 1）Forming（构建错误）：你理解了问题，但用了错误的方法去解决。比如题目要你判断正数多还是负数多，你写了个求和的逻辑，方向对了路走偏了。 2）Dislodging（思维固着）：你已经意识到方法不对，但就是转不过弯来换思路，反复在错误的方向上修修补补。 3）Assumption（假设偏差）：你完美地解决了一个问题，但不是题目要求的那个问题。比如题目要处理任意个数字，你只处理了四个。4）Location（定位缺失）：跳过了关键步骤就开始写代码，感觉快写完了，测试的时候才发现漏了循环或数据结构这种核心东西，得大改。 5）Achievement（成就幻觉）：写了一大堆代码，明知道有问题但不愿意推倒重来，总想着再改改就好了，结果越改越乱。 6）Progression（进度错觉）：AI 帮你写出了超出你水平的代码，作业都能交，但基础可能已经落后好几周了，自己完全不知道。这个是最危险的，等到面试或者独立写代码的时候才发现脑子里是空的。 7）Interruption（思维中断）：你正在集中精力思考，AI 自动补全突然弹出来一段代码，思路直接被打断。有意思的是实验中表现好的学生大多直接忽略了 AI 的补全建议。 8）Mislead（误导跟随）：信了 AI 给的一个看似合理但方向错误的建议，白白浪费时间走弯路。 大佬给出的建议是，遇到问题先别急着问 AI，给自己至少五分钟独立思考。卡住、沮丧、想摔键盘，这些不是你学不会的信号，这就是解决问题时的正常感受。AI 生成的代码跑通之后，试着关掉 AI 自己从零写一遍，能写出来才算真的会了。最重要的是分清场景，工作赶进度可以用 AI 提效，但练习和学习的时候请把「拐杖」放下，自己走。别让 AI 替你长脑子。